Tin đời sống xin chia sẻ với bạn, một số tác dụng của lạc đối với sức khỏe và đời sống hàng ngày. Loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được khá nhều người ưa chuộng. Cùng tìm hiểu tác dụng của chúng qua nội dung dưới đây.

1. Chống loãng xương hiệu quả nhờ tác dụng của lạc

Một trong những tác dụng tuyệt vời của loại hạt này là giúp chống loãng xương hiệu quả. Bởi trong hạt lạc cũng có chứa một lượng nhỏ canxi và vitamin D. Cả hai chất này khi hợp tác với nhau giúp tăng cường sức khỏe của xương, bao gồm cả tốt cho sức khỏe của răng. Thực phẩm thiết yếu nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.

2. Tác dụng của lạc – tốt cho tim mạch

Tác dụng của lạc tốt cho hệ tim mạch, hiện nay có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lạc giàu chất béo không bão hòa giúp bảo vệ tim, có tác dụng tốt trong phòng chống các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, nó còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, điển hình là axít oleic. Theo các chuyên gia nghiên cứu cho hay, tỉ lệ những người thường xuyên ăn lạc và các sản phẩm từ lạc có thể hạ thấp 35% tỷ lệ mắc bệnh tim mạch. Phụ nữ mãn kinh thường xuyên ăn lạc có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh mạch vành. 

3. Ngăn ngừa ung thư nhờ tác dụng của lạc

Ung thư được xem là căn bệnh phổ biến ở nước ta hiện nay. Nguyên nhân chính một phần cũng do con đường ăn uống của người bệnh. Nếu ăn lạc mỗi ngày, sẽ giúp bạn cải thiện và phòng chống căn bệnh này hiệu quả. Bởi Chất teta-sitoserol có trong một số loại dầu thực vật như đậu, lạc không những giúp chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thụ cholesterol, chúng còn chống lại bệnh ung thư bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các tế bào.

Ngoài ra, theo Đông y, tác dụng của lạc còn giúp bổ tỳ vị, nhuận phế, tiêu đờm, điều hòa huyết khí, tiêu sưng, cầm máu, lợi tiểu, tăng tiết sữa, mát họng. Khi bị mất tiếng hay phù chân, thiếu sữa, táo bón, huyết áp cao, viêm thận… bạn có thể dùng lạc để chữa.

4. Ngăn ngừa sỏi mật nhờ tác dụng của lạc

Một trong những tác dụng bất ngờ của lạc đó là giúp ngăn ngừa sỏi mật. Có thể nói đây là điều bất ngờ rằng lạc có thể giúp ngăn ngừa sỏi mật. Nhiều nghiên cứu về vấn đề này đã chỉ ra rằng, ăn 1 ounce (tương đương 28gr) lạc hoặc bơ lạc một tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi mật 25%. Giúp cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả nhất.

5. Bổ sung lạc giúp tăng cường trí nhớ

Một số nghiên cứu từ các chuyên gia sức khỏe cho thấy, ăn lạc mỗi ngày có khả năng tăng cường sức khỏe cho não. Lý do là trong củ lạc có chứa nhiều vitamin B6 hay còn gọi là niacin. Đây là chất giúp não hoạt động bình thường và tăng cường trí nhớ. Hãy bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng ngay nhé.

6. Ăn lạc giúp làm giảm nguy cơ sinh con dị tật

Một trong những tác dụng của hạt lạc, là giúp phòng chống, giảm nguy cơ sinh con dị tật. Nguồn axit folic chứa trong đậu phộng rất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ trước khi mang thai hoặc trong thời kỳ đầu mang thai, nếu được bổ sung 400 micrograms axit folic mỗi ngày sẽ có thể giảm nguy cơ sinh con khuyết ống thần kinh đến 70%.

Trên đây, tintuc247.vn vừa chia sẻ với bạn một số tác dụng của lạc trong đời sống hàng ngày. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để giúp phòng, chống nhiều căn bệnh nhé!